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目录

1. 共鸣 (Resonance)
   1. 何为共鸣？
   2. 明亮的共鸣（Brighter Resonance）
      1. 常见问题
      2. 轻语训练（Whispers）
         1. 轻语共鸣练习（Whisper for Introduction to Resonance）
         2. 吸血鬼滑音（Vampire Slides）
         3. 常见问题
   3. 低共鸣（Darker Resonance）
      1. 「uhh」和「iii」训练
      2. 「Haah」和「Haww」训练
      3. 明亮元音 与 低沉元音对比
   4. 共振峰（Formants）
   5. 共鸣调整的方法
      1. 喉头高度
      2. 元音形态
      3. 口咽收缩（OPC, Oropharyngeal Closure）
      4. 口咽扩张（OPE, Oropharyngeal Expansion）
      5. 口腔空间（Mouth Space）
      6. 鼻音（Twang）*
   6. 关于 TH 和 SH 肌肉的说明
2. 声学共鸣的详细说明

共鸣 (Resonance)

何为共鸣？

某个容器（如人体喉部、口部、鼻腔等）内部的空间可以理解为其内部体积，就像管道中的空气一样。共鸣指的是声音如何受到空间形状和大小的影响。我们可以通过高共鸣或低共鸣来感知这种音质，或者通过明亮度（brightness）来感知它，这是更具感知性的对应概念。低共鸣的声音听起来更低沉、浑厚，有种如雷声样「轰隆」的感觉。高共鸣的声音则更明亮，在极端情况下甚至可能带有「刺耳」的特质。可以用一些虚拟角色来类比：巨人通常会有低沉、轰鸣的低共鸣声音。地精、侏儒的声音通常是高共鸣的，听起来明亮而尖锐。

低共鸣示例：

高共鸣示例：

每个空间都有其共振频率。当声音经过该空间时，接近空间共振频率的部分会被增强，使这些频率比其他频率更响亮。例如，当你对着瓶口吹气时，可以听到共振频率的声音。瓶子里的水越多（空气越少），产生的哨音频率就越高。人类的声道也有类似的原理，尽管更加复杂。

尽管这些物理概念是背景知识，但在实际练习中，最好不要只想着共鸣腔体的形态变化，而是专注于听觉上的音色。我们调整声音色彩的能力远远强于直接调整声道的物理形态。

32 秒快速了解共鸣这个概念：

Resonance Explained in 30 seconds

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更深入的了解共鸣：

Introduction to how resonance works

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明亮的共鸣（Brighter Resonance）

提升共鸣并让声音整体更加明亮，可以通过多种调整方法实现。

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###。有声共鸣阶梯训练（Voiced Resonance Stepping） 本练习从中等或高音高开始，步骤如下：

• 从低共鸣位置开始（类似打哈欠的感觉），并说出随便的一个语句。
• 放松并回到中性状态（自然发声，不刻意调整），再重复相同的短语。
• 提高共鸣，让声音更明亮，再次重复短语。
• 朗读一段文字或自然说话，让声音从较暗的音色逐渐变亮。
• 最终目标是让你能随时自由调整共鸣

这个练习可以避免音高混淆（在调整共鸣时不自觉地升高音高），并且对于某一部分练习者来说，这种方式比直接改变共鸣更自然、更放松。

常见问题

1. 音高变化过大
   • 在每个步骤之间暂停，不要滑音。
   • 在脑海中想象音高，而不是让音高自行变化。
2. 声音变得过于刺耳或「嗡鸣」感过强
   • 达到最明亮的共鸣后，适度回调至较平衡的位置。
   • 不要用气声掩盖声音，也不要让过亮的共鸣显得生硬

有声共鸣阶梯训练

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轻语训练（Whispers）

我们可以不断低语一个词，并调整它的高低。这里的「高低」并不是指音高（我们要发出清音）指的是共鸣的变化。对于无振动（unvoiced，轻语）发音来说，共鸣起到了类似音高的作用（实际上并不是，但如此表述或许可以帮助理解）。我们首先选择一个词并轻语发出。然后，我们要让它变得轻松和不受约束。最佳做法是停在这一点上，然后，再使用浊音共振（voiced, 声带振动），但如果这样做没有效果，我们也可以在停顿后从这一点开始讲话，但使用「la」而不是「ha」。区别是 la 需要振动，而 ha 可以不震动。

轻语共鸣练习（Whisper for Introduction to Resonance）

• 选择一个词，然后轻语发声，比如「自由」
• 尝试让低语更低沉、更深。
• 再让低语变得更高、更明亮。
• 确保整个过程是放松的，不要有紧绷或压迫感。 这个训练有助于建立对共鸣的基本控制能力，然后可以结合有声共鸣训练进行强化

吸血鬼滑音（Vampire Slides）

• 确保声音不紧绷，增加气息减少声音，让它听起来像正常呼吸。
• 当达到最高点时，暂停一下，然后发出「wa」或「la」的有声音。
• 使用「la」或「wa」来减少可能产生的刺耳感。
• 避免直接用这个训练进入正常说话，比如先使用「共鸣阶梯训练」进行过渡

常见问题

1. 喉部紧张和过度收缩
   • 让高共鸣的位置保持轻盈和流畅。
   • 不要直接从无声低语切换到有声发音，而是先进行有声共鸣训练。
2. 音高混淆（Pitch Conflation）
   • 不要单独进行低语训练，应在之后立即进行有声共鸣训练，以固定音高。
   • 这样可以减少调整共鸣时不自觉改变音高的情况，并扩展声音的控制范围！

轻语共鸣练习

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低共鸣（Darker Resonance）

用于让声音变得更低沉并降低共鸣。

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「uhh」和「iii」训练

• 发「iii」，注意嘴部较紧，舌头抬高。
• 发「uhh」，嘴巴放松，张开，一切感觉更「扩展」。
• 这样会让口腔空间稍微变大，从而降低明亮度。
• 它还会减少齿擦音（如「s」音）。如果你的「s」音听起来特别明亮，那可能是口腔空间较小，这通常使声音更具女性化特征。
• 将此调整应用到日常说话中：
  • 用「uhh」的口型说「oak is strong」，注意音色如何变得更低沉。
  • 用「iii」的口型说「cats and dogs」，听听音色的区别。
  • 练习这些句子后，注意如何让嘴部在较低沉的「uhh」形态下变得不那么紧张。
• 确保喉头保持大致相同的位置，否则你可能只是降低了喉头，而不是扩大口腔空间！

「Haah」和「Haww」训练

• 发「haah」（正常或明亮的发音）。
• 发「haww」（让尾音低沉，类似「hot」和「hoot」之间的中间状态，保持放松的嘴部姿势）。
• 持续保持「haww」的嘴形，将整个说话音色变低沉。
• 尝试极端对比，比如超低沉的「haww」或者超明亮的「haah」

明亮元音 与 低沉元音对比

• 明亮: （英式英语）hack heat hut
• 低沉: （英式英语）hurt hoot goal
• 明亮: Access is granted in this easy hack
• 低沉: Who hurt those old boots whose holes were sewn
• 你可以先用模糊的方式说这些句子，然后用夸张的口型发音（比如「山谷女孩音（Valley Girl Voice）」通常会夸张口型，展现较小的口腔空间）

共振峰（Formants）

共振峰（Formants）指的是声音中特定的频率，这些频率由于声道的形状而被突出。如果说共鸣是空间的特性，那么共振峰就是声音的特性。共振峰是影响音色的重要因素，其中有两个特别值得关注。

1. 基频（F0）：不是共振峰本身，而是你的音高，即任何时刻你声音的基本频率。
2. F1（第一共振峰）：最低频率的共振峰，与口腔开口大小有关。
3. F2（第二共振峰）：第二低的共振峰，与舌头位置有关

缩短声道会提高所有共鸣（包含共振峰）；延长声道会降低所有共鸣频率。

不同的元音会调整口腔形状，从而改变共振峰，使人能够分辨不同的元音。例如：发「hat」和「hoot」，注意它们的区别。在发「hoot」时，嘴巴会自然前伸，使口腔变长，从而降低共鸣频率，使声音听起来更低沉。

以下两个声音音高（基频，F0）相同，但共鸣截然不同。喉头不是唯一改变的东西，但它的影响最大。

低共鸣示例：

高共鸣示例：

共鸣调整的方法

喉头高度

喉头包含声带，抬高喉头会缩短声道，从而提高共鸣频率。声音的发声位置更靠近声道上部，使音色更亮。喉头的移动是影响共鸣的最大因素之一，而元音调整的影响较小。

元音形态

不同的元音会改变共振峰位置。调整口腔形状不仅能切换元音，还能整体提升或降低共鸣。提高共鸣可以通过将元音调整为「/.ae/」（如「had」中的「a」）；降低共鸣可以让嘴巴更圆润、开放，如「hoot」的「oo」。不需要完全改变元音，只需微调元音的形态（macrovowel）即可。

口咽收缩（OPC, Oropharyngeal Closure）

口腔后部的腭咽弓 (palatopharyngeal arch) 可以收缩成一个更紧密的空间，从而提高共鸣。这也可以促使舌根回缩，从而产生卡通般的音质 (see: Stitch voice)。

口咽扩张（OPE, Oropharyngeal Expansion）

相反，扩展口咽腔可以降低共鸣，使声音更加低沉和浑厚。

口腔空间（Mouth Space）

通过调整口腔内的某些部位的紧张度，我们可以让声音变得更明亮或更低沉。想象将嘴角向后拉，以发出类似于 HAD 中 A 元音的声音，然后保持脸颊向内的压力，但去除表情。如果正确练习并反复训练，这种方法可以显著改变声音的明亮度。一种常见的方法是使用大元音（macrovowels） 来形成整体较小或较大的口型，并在说话时保持这种形状和空间，以实现较小的口腔空间。

大口腔空间，低沉声音：

小口腔空间，明亮声音：

鼻音（Twang）*

有很多方法可以让声音变得「带鼻音（twangy）」。这种效果可能会增加鼻腔共鸣，因此需要注意控制。鼻音增强了声音的高频信息，使其听起来更明亮。它强调 2000-4000Hz 范围内的音频信息，这属于第二共振峰（F2） 范围。它带有一定的刺耳感（buzzy quality）。适量地加入鼻音可以让暗沉、柔和的声音变得明亮清晰。这种技巧尤其适用于模仿低音高的明亮声音，以及在中高音高时增加音量，而不会增加音重。

对比不带鼻音和带鼻音的「喵」声：

对比通过气流增大音量与通过鼻音增大音量：

关于 TH 和 SH 肌肉的说明

一般来说，当由于音高升高而抬高喉头时，主要是甲状舌骨肌（thyrohyoid muscles） 在抬升喉头。在训练共鸣时，我们通常会同时使用甲状舌骨肌和茎突舌骨肌（stylohyoid muscles）。茎突舌骨肌确实会增加一些共鸣，但通常不会像甲状舌骨肌那样产生显著影响。

茎突舌骨肌（stylohyoid）从右上部延伸至舌骨（hyoid bone），而甲状舌骨肌（thyrohyoid）则从舌骨延伸至喉头（甲状软骨，thyroid）

如果出现一种情况，即第一共振峰（F1）无法超过约 700Hz（例如「/.ae/」元音），那么很可能只有茎突舌骨肌被激活。在这种情况下，可以通过高音高激活甲舌肌，然后降低音高，同时尝试保持该配置，以改善共鸣的灵活性和控制力。

声学共鸣的详细说明

关于共鸣的物理工作原理，可以在这里找到更详细的解释： 声学共鸣 (Acoustic Resonance)